1我说：“我要谨慎自己的道路，免得我用舌头犯罪； 恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”

2我默然无声； 我闭口不言，连好话也不说；
我的愁苦就发动。

3我的心在我里面发热； 我默想的时候，火就烧起。 我便用舌头说：

4“耶和华啊，求你让我知道我的结局，
以及我年日的限量；
让我知道自己何等脆弱。

5看哪，你使我的年日只有几掌宽； 我一生的岁月在你面前如同无有。 人人站立着，实在不过是一口气。” 细拉。

6“人人行走如影； 他们忙碌，实在是徒然。
他积聚财物，却不知道谁来收取。

7如今，主啊，我等候什么呢？ 我的盼望在于你。

8求你救我脱离我一切的过犯； 不要使我成为愚妄人羞辱的对象。

9我默然不语； 我没有开口，
因为这是你所做的。

10求你把你的责罚从我身上除去； 因你手的击打，我已经承受不住。

11你因罪孽责备、管教人的时候， 就使他所珍爱的如虫蛀之物渐渐消逝。 人人实在不过是一口气。” 细拉。

12“耶和华啊，求你听我的祷告，侧耳听我的呼求； 不要对我的眼泪静默不语。 因为我在你那里是客旅， 是寄居的人，像我列祖一样。

13求你宽容我，使我可以恢复力量， 在我离去、不再存在以前。”